Växjö Yoga Center
Växjö Yoga Center
Vill vara en plats för stillhet och glädje. En plats att återupptäcka de väsentliga egenskaperna vi alla bär inom oss. Sanningen är att de saker vi letar efter redan finns inom oss.
Vi föds med kärlek och glädje i våra hjärtan. Kraft, energi och stillhet i våra kroppar. Klarhet och frid i våra sinnen.
Att ta tid för dig själv är mat för din själ. Det hjälper dig att flytta perspektivet från din personlighet till din sanna essens och påminner dig om vem du verkligen är.
Mycket kärlek och ljus.
Joy, Helena & Joakim.
Hjärtligt Välkommen !
Joy Cameron Bohlin, Helena Borgström, och Joakim Håkansson erbjuder sina kurser våren 2025 på Växjö Yoga Center
Vill du hyra lokal eller är du yogalärare, terapeut och vill ge en kurs, behandling så hör gärna av dig
artofjoy11@gmail.com
"The hidden splendor is within your heart. When I accept myself fully as I am, the happiness, which is always available, can shine in my mind and I can freely enjoy life as it is". "Akasha"
YOGA, MEDITATION, DANS
Vi yogar, vi andas, vi skrattar. Vi mediterar, dansar och tränar mindfulness. Vi slappnar av djupt och skönt.
Yogan och närvaroträningen blir en helhetsupplevelse som du tar med dig in i vardagen förankrad in emot din inre kraft och glädje.
PROGRAM våren 2025
MÅNDAG. HELENA Kurs 1. 13/1-10 /3 8 ggr. 1 620 kr Uppehåll vecka 8 och vecka 16.
Kurs 2. 31/3-26/5 8 ggr 1 620 kr Fullbokad
19-20.30 Kundaliniyoga Yoga för kropp, sinne och själ .
Du kan ta igen missade pass på min andra kurs på fredagar eller vise versa.
TISDAG. JOY 25/3 -27/5 8 ggr.
12-12.45 Kundalini yoga & Gong 950 kr
En skön, avslappnande lunch yoga.
Genom mjuka enkla rörelser, andningsövningar, meditation och djupavslappning sätter vi igång kroppens självläkande system.
TISDAG. JOY Kurs. 1. 25/2-25/3. 5 ggr. 1050 kr
Kurs 2. 1/4-13/5. 7 ggr. 1420 kr
19.15 -20.45 Kundalini yoga & Gong
Detta är en klass där kundaliniyogan förstärks med meditation, mindfulness och movement, Läs mer under kursbekrivning..
Anmälan längst ned.
ONSDAG. JOY. Kurs 1. 15/1-19/3 9 ggr. fullbokad.
Kurs 2. 26/3-28/5 9 ggr Uppehåll vecka 8 och vecka 16.
17-19 Kundaliniyoga & Gong 2100 kr /1890 kr
Detta är en klass där kundaliniyogan förstärks med meditation, mindfulness och movement, Läs mer under kursbekrivning.
Milt, mjukt och starkt guidar jag in dig i rörelsen, i stillheten, i vibrationerna där du bara kan "Vara" bortom tid och rum. Upplevelsen av "Nu" läker och stärker dig att ha mer balans i vardagen.
Anmälan längst ned.
Ny spännande kurs!
TORSDAG. JOY. Kurs 1. 30/1-27/3. 8 ggr 1620 kr Uppehåll vecka 8 och vecka 16.
Kurs 2. 3/4-29/5. 7 ggr. 1420 kr Uppehåll vecka. 18. 1 maj
10.00-11.30 Medicinsk Kundalini Yoga & Gong Drop in. 235 kr
Studenter & pensionärer har 10% avdrag på kursavgiften.
Det blir variationsrika upplyftande pass som får med så mycket mer än det vanliga.
Detta pass är för dig som vill ha en lättare yoga där det ges möjlighet att yoga på yogamatta eller på stol.
Medicinsk yoga är en lättare form av kundalini yoga som hjälper oss att hantera vår tids största hälsoproblem stress, smärta och sömn. Yogapassen är mjuka och lugna och ger rörlighet och styrka. Genom andningsteknik och djupavslappning minskas stress och spänning.
Milt och mjukt guidar jag in dig i meditation och mindfulness in i stillheten där du bara kan "Vara" bortom tid och rum.
Upplevelsen av närvaro läker och stärker dig att ha mer balans och lugn i vardagen. Vi utforskar olika sätt att meditera i rörelse, i stillhet och med Gong.
Anmälan längst ned.
FREDAG HELENA kurs 1. 17/1- 14 /3 8 ggr. 1440 kr Uppehåll vecka 8 och vecka 16.
kurs 2. 4/4-30/5 8 ggr 1440 kr
8.30-9.30. Kundaliniyoga Yoga för kropp, sinne och själ.
Du bokar din plats med sända ett mail till helena.borgstrom@gmail.com
Betalning: Läs mer på Lärare
SKÖNA LÖRDAG JOY 8/3 Återkommande event en gång i månaden.
En härlig förmiddag som avslutas med te och snacks.
9.00-12.00
Yoga, meditation, fri dans och Gongbad. 290 kr. Anmäl dig senast den 1/3
18.30-20.00 JOY
Frigörande dans & Gongbad 90 min. En kväll i månaden datum kommer inom kort
Betalning till Joy
5 kort 1 050 / 1,5 timmes pass.
5 kort 1 200 kr/2 timmars pass
Drop in
240 kr 2 timmar
215 kr 1,5 timme
Du kan delbetala. Maila så gör vi en plan. Drop in 235 kr
Du måste avboka din kurs 2 veckor innan kursstart för att få din kursavgift tillbaka.
Du får din avgift tillbaka (med ett avdrag på 300 kr) om du blir sjuk och inte kan vara med under hela kursen. Du behöver har ett läkarintyg.
Din anmälning är bindande.
Som heltids pensionär, sjukskriven eller student får du 10% i rabatt.
Missat pass
Genom att gå en kurs så ger du dig en möjlighet att fördjupa dig i Yoga. Du har en plats reserverad varje vecka och om du missar ett tillfälle kan du ta igen det på ett av passen de andra dagarna som din lärare har. Detta gäller våren 2025.
Har terminen redan startat? Vi tar in under hela terminen.
Även om terminens kurs har startat så är det inte för sent att boka sig på en kurs. Sänd ett mail till
Friskvårdbidrag
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag på alla kurser.
Kursbeskrivningar
Kundaliniyoga
är en härlig dynamisk, energigivande yoga samtidigt den lugnade och själsligt berikande. Den är för alla, ingen förkunskap behövs.
Den har andningsövningarna, mindfulness träningen, den fysiska träningen, mantrasången tillsammans med den djupa långa avslappningen och meditationen. Detta ger en mycket lugnande och stärkande helhet.
YOGAN har en POSITIV INVERKAN på ditt humör, dina tankar, din energinivå, din livsglädje
- SLÄPPER STRESS & SPÄNNINGAR som hos kvinnor ofta sätter sig i bäckenregionen, underlivet, nedre ryggen, axlar, käkar och som skapar oro, värk och otrygghet.
- BALANSERAR DITT HORMONSYSTEM.
- REGLERAR OCH STÄRKER DITT NERVSYSTEM så att du kan hantera ditt vardagsliv på bästa sätt
- öppnar upp din kreativitet och sexualitet, stärker din självkänsla och kärleksfulla inlyssnande till dig själv.
- för att utveckla ditt NEUTRALA SINNE så att du enklare kan hantera inre och yttre konflikter, drama och oro. En otrolig kapacitet att ha med sig i alla olika roller som kvinna – inte minst som mamma.
- stärker din kapacitet till SJÄLVKÄRLEK, så att du kan känna in var du befinner dig och utifrån det uttrycka dina behov. Förstå att det är viktigt att ta hand om dig själv för att kunna serva och finnas till för andra.
Gong & Meditation
Välkommen till en stund av djup avslappning och kravlös återhämtning. Här får du möjlighet att vila på mattan, inbäddad i filtar och bolster, medan gongens vibrationer hjälper dig att släppa spänningar och hitta tillbaka till ditt naturliga lugn.
Vi börjar med lugnande andningsövningar och går sedan in i en lång gongvila där ljudlandskapet leder dig på en resa bortom tid och rum. Sessionen avslutas med en gemensam meditation.
Det här är ingen plats för prestation – livet i övrigt erbjuder tillräckligt många sådana tillfällen. Istället skapar vi tillsammans utrymme för djup återhämtning. Effekterna kan vara många: bättre sömn, minskad stress och ett ökat inre lugn.
Varmt välkommen att uppleva och utforska.
I alla Yoga pass med Joy ingår medveten andning, meditation, mindfulness & movement.
Det blir variationsrika upplyftande pass som får med så mycket mer än det vanliga.
Medveten Andning
Du lär dig olika andningstekniker som du har stor användning av i din vardag för att hantera allmän stress, oro och ångest. Andetaget som sker i medveten närvaro hjälper dig att få en inre ro. Genom att förändra sättet vi andas på kan vi påverka våra tankar och känslor, våra inre organ, som hjärta och hjärna och våra kroppsliga funktioner, som muskelrörelser, matsmältning och immunsystem.
Meditation
Vi utforskar olika meditationstekniker
Du kan utföra meditation på många olika sätt. Sittande, stående, gående, skakande eller dansande. I tystnad eller till någons guidning. Med musik eller utan musik. Teknikerna är oändliga.
Skapa distans till dina tankar
Som tur är handlar inte meditation om att stänga av sina tankar utan om att lägga märke till och observera. Det skapar en distans och du får med tiden lättare att förhålla dig till din egen tankevärld. Du inser att du inte är dina tankar utan att dina tankar bara är ditt sätt att värdera, bedöma och tolka din verklighet. Då kan du också ta dem på mindre allvar. Du lyssnar till alla men väljer aktivt vilka som ger dig positiv- och vilka som ger dig negativ energi.
Det är spännande att uppleva att vardagens utmaningar inte längre påverkar på samma sätt. Med tiden finner du ett inre lugn som du bär med dig vad som än händer.
Mindfulness - medveten närvaro
Mindfulness är också en meditationsteknik som eftersträvar medveten närvaro och används idag inom vård och psykoterapi som en behandlingsmetod för personer som lever med stressymptom, ångest, oro och nedstämdhet.
Mindfulness är att träna sig själv i att observera sina tankar och känslor utan att värdera, döma eller försöka förändra dem. Målet med mindfulness är att man ska lära sig leva i nuet som är det enda vi faktiskt kan påverka- det som har hänt i det förflutna eller som kommer ske i framtiden är utom vår kontroll.
Mindfulnesspraktiken går ut på att skapa en medveten närvaro om det som sker runt omkring och i allt man gör i livet, - när du äter, arbetar, yogar eller pratar med en vän, medan meditation går ut på att för en tid släppa taget om allt runt omkring och vila sitt fokus på det inre.
Självinsikt och självmedkänsla är också centrala begrepp inom mindfulness för att öka förståelsen om sig själv och att lära sig acceptera sig själv för den man är.
Fri dans/Movement
Avslutning
Ljudvågorna från Gongarna för dig varsamt men kraftfullt till en plats bortom medvetandets begränsande strategier, där du kan nå en djup avslappning som inte ens sömnen kan ta dig till. Du ligger alldeles stilla och låter vibrationerna från instrumenten bära dig liksom vågor, där du surfar med. Här ges kroppen möjlighet att släppa på känslomässiga och fysiska blockeringar.
Frigörande dans och Gongbad.
Dansen är en fri form av dans som du dansar med dig själv. Ingen prestation. Inga skor. Inget prat. Bara olika rytmer som din kropp rör sig till på ditt sätt, Rörelser i nuet vilket leder till en känsla av frihet och glädje.
Kroppen kan ibland kännas stel och tung, vilket påverkar hur du mår och känner dig. Genom att öka rörligheten och få igång energiflödet, kan blockeringar släppa både fysiskt och mentalt
Överge dig själv till rytmen, dit musiken tar dig till känslan av djup glädje. Detta är ett naturligt tillstånd där medvetenheten skiftar och olika sinnestillstånd upplevs genom kroppsrörelser i dansen.
Vi värmer upp och dansar ca 50 min, Efter dansen vilar du och upplever en djup avslappning med Gongens klangvibrationer.
Yoga info
Mattor yogamattor,kuddar filtar finns men du är välkommen att ta med ditt eget om du vill.
Väskor sätts längs ned i yogarummet.
Kläder Ha gärna vita/ljusa yogakläder i naturmaterial Det höjer energin och är bättre för naturen och vår kropp.
Vatten. Ta gärna med en vattenflaska.
Yoga under menstruation/graviditet. Traditionellt rekommenderar man att ta det lugnare och anpassa yogan efter energinivån under menstruation. Eldandning, rotlås och vissa övningar ska undvikas. Fråga gärna mig om råd.
Mobil-digital detox. Stäng av (inte bara flygläge) din mobiltelefon innan du går in i yogarummet. Se stunden på yogan som digital detox, kanske kan du t.om hålla den avstängd till nästa dag. Prova, det är jätteskönt!
Mat-Parfym Undvik helst att äta och dricka större mängder 2-3 h innan klass, annars kan du helt enkelt känna dig lite tung och illamående. Undvik starka parfymer och att röka precis innan, vissa är allergiska mot starka dofter. Inne i yogasalen råder tystnad, vill du prata så mingla kvar utanför lokalen.
Yoga-Forskning
Publicerad forskning på yoga visar på minskad stress, minskad oro och ångest, minskad smärta, sänkt blodtryck, ökad livskvalitet, ökad sömnkvalitet. Övningarna bygger upp ett ökat lugn inombords, ger en mental stabilitet, och skapar en större medvetenhet kring kroppen och det psykiska måendet. Läs mer här.
www.https://yogainstitutet.nu Klicka och skriv yoga i söket så får du många artiklar om yogans hälsoeffekter
https://www.idrottsforskning.se. klicka och skriv yoga i söket och läs om yogans hälsoeffekter.
https://www.yogainstitutet.se. klicka och gå till "om yoga" på hemsidan och läs om forskningen kring kundaliniyoga och medicinsk yoga.
Namastè
Jag är mycket glad att få driva ett yoga center där olika lärare kan ge av sin visdom och kunskap. Jag vill att detta center ska kunna erbjuda en palett av olika kurser som stärker medvetenhet, närvaro, kreativitet och glädje.
Härligt att du har hittat till hit. Jag hoppas att du finner något som kan intressera dig.
Jag ser fram emot att möta dig.
Hjärtligt Välkommen!
VARFÖR GÅ EN KURS OCH INTE DROP IN.
När man inte bara går då och då, droppar in ibland på ett yogapass utan följer en kurs då sker en djup förändring av våra kroppsliga och psykologiska mönster.
Det är en fröjd att se de som följer mina yogakurser under en tid. Spända axlar som faller ner, spänningshuvudvärk som släpper, leder som mjuknar, sömnen som förbättras. Andningen som blir djupare så syresättningen ökar som ger mer energi och blodtryck som stabiliseras.
Sinnet blir lugnare och mindre stress benäget. Det blir lättare till att se det komiska och kunna skratta mer. Det är tydliga skillnader som kommer bara efter 4-5 gånger som sedan fördjupas och blir integrerade. Detta händer när man ger sig själv gåvan att vara kontinuerlig med yogaträningen.
Drop-in. Men ibland ser livet annorlunda ut och då passar Drop-In bäst. Du är såklart varmt välkommen. Du betalar med Swish innan passet börjar.